Durf jij hulp te vragen? Is het jouw tijd om hulp in te schakelen?
Wacht niet langer, neem het initiatief en ga een intakegesprek met mij aan. Bel mij gewoon op 06-41219741. Wees welkom. Een kennismaking is vrijblijvend en duurt ongeveer 45 minuten. Ga jij jouw hulpvraag aan? Wil je veranderen? Wil je dat jouw klachten stoppen? Wil je loslaten wat je zo vasthoudt? Wil je daadwerkelijk iets doen? Ben jij er helemaal klaar mee, zoals het al tijden gaat?
Vaak komen cliënten bij mij langs met praktische vragen en aanleidingen zoals:
– Ik heb het altijd ‘druk, druk, druk’.
– Hoe ga ik beter om met alle stress en (werk)druk?
– Als ik ’s ochtends op sta voel ik me al moe.
– Wat kan ik doen om mij vitaler te voelen?
– Ik ben er vooral voor anderen.
– Hoe zorg ik beter voor mijzelf?
– Ik zie erg op tegen het aankomende gesprek met mijn leidinggevende.
– Hoe kom ik van dit onzekere gevoel af?
– Wat kan ik doen om mijzelf meer ‘in mijn kracht’ te voelen?
– Ik wil meer gaan bewegen maar weet niet waar en hoe ik moet beginnen.
– Vroeger bruiste ik van de energie. Hoe kan ik dat gevoel weer terugkrijgen?
Als holistische leefstijlcoach werk ik met cliënten die verschillende vraagstukken kunnen aandragen. Denk hierbij o.a. aan vraagstukken op het gebied van:
– Relaties (privé, familie, etc.)
– Loopbaan
– Interactie met collega’s en/of leidinggevende
– (werk)stress en ontspanning
– Voeding, beweging en gezondheid
– Eigen gedrag
– Maken van keuzes en stellen van prioriteiten.
Stress gerelateerd? Stressmanagement, burn-out, behandeling en preventie, overspannenheid, emotioneel onstabiel, identiteit, zingeving, relatie, werk-baangericht,
Fysieke (lichamelijke) klachten; Waar komen ze vandaan? Wat kun je eraan doen? Wat is jouw plan? Voel je je gehoord?
Levensfasen; de verschillende levensfasen brengen soms veel veranderingen met zich mee, zoveel dat deze problemen met zich mee brengen.
Identiteit; Wie ben jij? Doe jij wat je wilt? Ben je gelukkig?
Gebeurtenissen; Stress, (voortdurende) spierspanning, burn-out, oververmoeid zijn, geen energie hebben of misschien een energie-lek ervaren, echtscheiding, trauma’s, angsten, paniekaanvallen, onzekerheid, hoog gevoeligheid, psychosomatische klachten (hyperventilatie, PDS Prikkelbaar Darm Syndroom), slecht slapen, relationele problemen, dromerig of afwezig zijn, concentratieproblemen. Werkgerelateerd issues, slecht functioneren, faalangst.
Onbegrepen gevoel
Verdriet
“Huilen betekent niet dat je zwak bent. Al sinds je geboorte is het een bewijs dat je leeft.” -Charlotte Brontë-
Acceptatie – loslaten – een plek geven
Lichaamsgewicht, lichaamsbouw
Beweegarmoede; zoek je motivatie, steun, kom in beweging, wandelcoaching
Natuurlijk, zoek met mij als coach de natuur op, we gaan samen de natuur in. Wat ga jij vinden daar?
Hyperventilatie; ademen en ontspannen, zuurstof is leven.
Nachtrust; slaap je slecht? wat houdt je bezig? hoe is jouw slaappatroon?
Ziek, zwak en misselijk? Wat is er aan de hand? Ik begeleid jou bij jouw zoektocht en behandeling bij huisarts/specialist.
Onbalans in jouw leven? Thuis, je lichaam, je geest, je huis, je gezin, je werk, je familie, sociale contacten,
Te druk? Wat houdt je zo bezig? Wat houdt je tegen rust te nemen?
Aandacht, Ademen, Aanraking en Acceptatie
Verdriet….rouw…verlies om welke reden ook…
Het mag er zijn! Het verdient tijd en ruimte.
Het is belangrijk dat je het beseft, erkent en accepteert. Jij moet het dragen, dat wil je ook!
Soms als het even té zwaar is, mag je om draagkracht vragen. Vanuit de hemel, de aarde, muziek, van mens en dier. En zeker van het leven van de natuur. Je zintuigen helpen je, voel maar! We kennen het allemaal.
Toch is het “jouw verdriet, jouw verhaal.”
Lief en Leed delen is een bekend fenomeen. Zie ook actueel in de maatschappij om je heen.
Ik zou bijna zeggen: “Omarm het verdriet”. Koester het, doorleef het, het zal er altijd zijn. De scherpe kanten van pijn zullen er gaandeweg vanaf gaan, maar écht helen zal het nooit. Dát hoeft ook niet, want het hoort bij het leven.
Het gaat om liefde en verdriet. Verdriet = Liefde
Liefde voor jezelf, voor een ander, voor een persoon, dier of iets, omgeving of om een situatie.
Je mag het delen en vertellen, ook al doe je het héél zacht. Ervaar door te ademen, woorden te geven aan jouw verdriet, jouw emoties en vergroot de aanwezige draagkracht.
Raak het maar aan, maak het tastbaar.
Enig Inzicht; diverse lagen, vragen, interventies zijn er in het proces van rouwen en verlies die bijdragen in levensfasen.
Aandacht, Ademen, Aanraking en Acceptatie
Leren voelen
Veel mensen voelen niet of niet meer. We leven vooral in ons hoofd. We zijn ons weinig of minder bewust van ons lichaam. Zeker bij emotionele gebeurtenissen, stress en/of door medische oorzaken kan het lichaamsbesef veranderd zijn. Wat voel je? Of wat zegt je gevoel? Dit kunnen vragen zijn die dan zeer lastig zijn. Het (opnieuw) leren voelen kan heel goed werken voor jouw hulpvraag. Benieuwd? Ik begeleid je graag in jouw proces van bewustwording van jouw innerlijk welbevinden.
Doorbraak
Twee weken na de vorige sessie zegt de cliënt: “Ik heb weer mijn zelfreflectieverslag niet gemaakt, kun je mij een paar steekwoorden geven? Waarop ik zei: “Nee, dit is nu precies de reden waarom ik cliënten vraag om binnen enkele dagen (2 of 3 max) te zelfreflecteren. Dit hoeft niet heel uitgebreid, mag best kort, maar doe het wel. Je doet het voor jezelf!”
“Ik weet gewoon niet meer wat we hebben gedaan en waar het over ging….” zei de cliënt en barstte in tranen uit. “Dit gebeurd mij nu ook steeds op het werk, na vergaderingen en overleggen. Het is blanco naderhand. Ik draaf maar door!!
Waarop ik antwoordde:” Kijk dit… wat er nu gebeurd is een Enig Inzicht, dit vraagt aandacht en is gerelateerd aan jouw hulpvraag!”
En er verscheen een glimlach op het gezicht van cliënt, het hoge woord, de doordravende stress was eruit. “Ik ga maar door, denk nauwelijks na, sta op de automatische piloot en voel niets na. En ondertussen knalt mijn hoofd uit elkaar van de pijn en voelt heel mijn lichaam stijf, zo voel ik mij daardoor!”
Wil je hier met mij, Marga, over praten of schrijven? Ik ben er voor je. Holistische Leefstijl Coaching, Massagetherapie en Balans
Ik ben bereikbaar op 06-41219741 of mail info@eniginzicht.nl.